Nema izgovora Počnite vježbati, pogotovo ako ste prešli pedesetu

Nema izgovora


Bezbroj je izgovora da ne vježbate, a među najčešćima je 'izvlačenje' na visoke godine.

No, zapravo su godine najbolji razlog da počnete vježbati, poručuje njemačko udruženje za artroplastiku koje preporučuje da svatko tko je navršio 50 godina treba početi raditi na povećanju mišićne mase.

Neaktivne osobe mogu izgubiti do 40 posto mišićne mase do 70. godine života, upozoravaju stručnjaci.

Vježbe jačanja mišića posebno su važne nakon duljeg boravka u bolnici i duljeg ležanja poput onog nakon operacije kuka kada mišići značajno atrofiraju.

Rehabilitacijsko vježbanje također može pomoći bržem oporavku. 


Naslovnica Lifestyle

Najčitanije