Nema izgovora Počnite vježbati, pogotovo ako ste prešli pedesetu

Nema izgovora


Bezbroj je izgovora da ne vježbate, a među najčešćima je 'izvlačenje' na visoke godine.

No, zapravo su godine najbolji razlog da počnete vježbati, poručuje njemačko udruženje za artroplastiku koje preporučuje da svatko tko je navršio 50 godina treba početi raditi na povećanju mišićne mase.

Neaktivne osobe mogu izgubiti do 40 posto mišićne mase do 70. godine života, upozoravaju stručnjaci.

Vježbe jačanja mišića posebno su važne nakon duljeg boravka u bolnici i duljeg ležanja poput onog nakon operacije kuka kada mišići značajno atrofiraju.

Rehabilitacijsko vježbanje također može pomoći bržem oporavku. 


Naslovnica Lifestyle

Najčitanije

Preživjeti rak Ispovijest hrabre Splićanke: S 24 godine cijeli svijet bio je moj, dobila sam diplomu, našla posao i momka. Onda je stigla strašna dijagnoza... No, obrijala sam kosu, zakazala vjenčanje i zlu pljunula u lice!

Ispovijest hrabre Splićanke: S 24 godine cijeli svijet bio je moj, dobila sam diplomu, našla posao i momka. Onda je stigla strašna dijagnoza... No, obrijala sam kosu, zakazala vjenčanje i zlu pljunula u lice!
Marija Mihanović obrijala je dugu plavu kovrčavu kosu, zavezala maramu i pljunula zlu u lice. Simbol je herojstv...
Ispovijest hrabre Splićanke: S 24 godine cijeli svijet bio je moj, dobila sam diplomu, našla posao i momka. Onda je stigla strašna dijagnoza... No, obrijala sam kosu, zakazala vjenčanje i zlu pljunula u lice!

Mliječna bevanda Što to pijemo? Istražili smo kakvo se mlijeko prodaje u našim trgovinama te je li kvalitetnije ono iz uvoza ili proizvedeno u Hrvatskoj: rezultati bi vas mogli iznenaditi...

Što to pijemo? Istražili smo kakvo se mlijeko prodaje u našim trgovinama te je li kvalitetnije ono iz uvoza ili proizvedeno u Hrvatskoj: rezultati bi vas mogli iznenaditi...
Prije točno godinu dana ministar poljoprivrede Tomislav Tolušić najavio je žestoke inspekcijske kontrole kako bi...
Što to pijemo? Istražili smo kakvo se mlijeko prodaje u našim trgovinama te je li kvalitetnije ono iz uvoza ili proizvedeno u Hrvatskoj: rezultati bi vas mogli iznenaditi...