Oko 265 milijuna ljudi diljem svijeta pati od depresije, kažu podaci Svjetske zdravstvene organizacije. Simptomi uključuju tugu, letargiju i opći gubitak zanimanja za bilo što u životu.
Jedan od načina borbe s depresijom je i prehrana, jer ona može pomoći mentalnom zdravlju, ali i općem stanju.
Uvođenje dijete za pomoć kod depresije može učiniti puno dobroga za vaše tijelo, um i dušu, piše živim.hr.
Studija iz 2017. pokazala je da se simptomi kod osoba s umjerenom do ozbiljnom depresijom ublažavaju nakon usvajanja prehrambenih savjeta i uvođenja zdravije prehrane tijekom dvanaest tjedana.
Podižu se razine optimizma, energije, pozitivnosti, jača koncentracija.
Namirnice koje pomažu kod depresije
1. Masna riba
Masna riba poput lososa, srdela, haringe, tune i skuše odličan j...