Ljudi koji se uravnoteženo hrane namirnicama svih uobičajenih prehrambenih skupina, uključujući razumne količine životinjskih proteina, često imaju tendenciju odbaciti savjete uzimanjem multivitaminskih dopuna. Za mnoge pretjerano korištenje dodataka prehrani za "prehrambeno osiguranje" daje tek najskuplji urin u svijetu.
Dnevne dopune vitamina D, na temelju značajnog dokaza višestruke zdravstvene koristi, pogotovo za starije osobe, nikome nisu upitne. Međutim, na temelju savjeta iz National Academy of Medicine i niza istraživanja, razmatra se i uzimanje dodatka B12 vitamina u nadi da može zaštititi mozak od starenja.
Životinjski proteini - meso, riba, mlijeko, sir i jaja - jedini su pouzdani prirodni prehrambeni izvor B12 i dovoljne količine mogu se dobiti u redovnoj prehra...